Mindfulness az üzleti életben
A program fő célja a személyes hatékonyság és jóllét növelése a különböző mindfulness technikák megismerése által. Megmutatjuk, hogyan segíthet a mindfulness egy pillanatra megállni vagy a lélegzetünket lecsillapítani, hogy megtanuljunk teljesebben jelen lenni a munkahelyünkön és személyes életünkben is.
A képzés célja
Személyes hatékonyság és jóllét növelése a különböző mindfulness technikák megismerése által. Megmutatjuk, hogyan segíthet a mindfulness egyszerűen egy pillanatra megállni vagy a lélegzetünket lecsillapítani, hogy megtanuljunk teljesebben jelen lenni a munkahelyünkön és személyes életünkben is.
Célcsoport
Vezető és nem vezető kollégák egyaránt
Módszertani / képzési elemek
▪ Programra szabott kérdőív
▪ Digitális felkészülési anyagok
▪ Peer coaching a tréning alkalmak között / után
Témakörök
▪ Mi a mindfulness?
▪ A mindfulness szemlélet és gyakorlata
▪ Jelenlét formái és erősítése
▪ Mazsola gyakorlat
▪ Testpásztázás gyakorlata
▪ Tudatos légzés gyakorlat
▪ Légzés számlása / Négyszög légzés technika
▪ Hangokra való fókuszálás
▪ Az elme természete: a gondolatok kontrollja
▪ Mindfulness szemlélet pozitív hatásai a munkahelyen
▪ A jelenben maradás eszközei munka közben
▪ Fókusz erősítő gyakorlatok
▪ A „belső kritikus” lecsendesítése
▪ Légzéstechnika a stressz kezelésre
▪ Önmagunkkal való törődés nehéz helyzetekben
▪ Otthoni gyakorlás előkészítése
Szükséges előképzettség
- Mindfulness as a Path to Wellness
Információk
Készen áll a következő lépésre?
Írjon nekünk, és segítünk megtalálni a megfelelő képzési vagy szervezetfejlesztési megoldást.
A képzés belső vállalati programként is igényelhető, a szervezet igényeire szabva. Egyedi ajánlatért kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot!