Mindfulness: eddzük a tudatunkat, hogy a jelenre fókuszáljon

A rövid animáció közérthetően mutatja be a mindfulness alapgondolatát: hogyan irányíthatjuk tudatosan figyelmünket a jelen pillanatra. Bemutatja, hogyan segíthet a rendszeres gyakorlás abban, hogy jobban észrevegyük gondolatainkat, érzéseinket és testi reakcióinkat anélkül, hogy automatikusan reagálnánk rájuk.